Giảm cân bằng khoai lang không dễ, khó là ở chỗ ăn mãi một món khoai lang luộc bạn sẽ chán nản. Thêm ngay vào thực đơn giảm béo từ khoai lang hiệu quả tại nhà :
Khoai lang chứa hàm lượng tinh bột rất thấp, nhưng lại giàu chất xơ hơn gạo và nhiều loại ngũ cốc khác. Mặc dù vậy, dinh dưỡng trong khoai lang không thua kém gì gạo, thậm chí còn giàu axit amin và chất khoáng c ho cơ thể. Một củ khoai lang có thể thay thế ½ khẩu phần bữa ăn của bạn.

Ăn khoai lang giúp bạn giảm cân bằng cách:

  • Tạo cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn vặt
  • Hỗ trợ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động, giảm calories.
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không gây tích mỡ.

Các món giảm cân ngon lành từ khoai lang để làm phong phú thực đơn giảm cân của bạn:
  • Khoai lang nấu canh xương, món ngon giảm cân: Chỉ một bát canh khoai lang hầm với xương sườn, bạn đã có thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn mà không hề lo bị béo. Để gia tăng hương vị cho món ăn này, bạn có thể thêm một chút đậu ngự và rau mùi gai, món ăn giảm cân này sẽ khiến bạn muốn ăn mãi không thôi.

  • Khoai lang hấp cốt dừa: Thay vì món khoai lang luộc nhàm chán, hãy gia tăng hiệu quả giảm béo từ khoai lang hấp cốt dừa. Không chỉ gia tăng hương vị cho món ngon giảm cân này, trong cốt dừa chứa chất béo dạng chuỗi trung bình, dễ dàng bị tiêu hóa, phân hủy chứ không gây tích mỡ như các chất béo chuỗi dài trong thực phẩm thông thường. Mặt khác, tạo cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  • Snack khoai lang thơm ngon, giảm cân: Người muốn giảm cân thường bị cơn thèm ăn vặt hành hạ. Hãy làm snack khoai lang với một chiếc lò nướng đơn giản. Bất cứ khi nào bạn thèm ăn vặt, hãy dùng vìa miếng snack khoai lang và một ly nước sẽ giúp banjno lâu hơn.

  • Khoai lang nướng: Món khoai lang nướng chưa bao giờ thôi hấp dẫn chúng ta. Để tăng them hương vị, hãy gọt sạch vỏ, tẩm ướp cay mặn cho món khoai và nướng bằng lò nướng, them một chút bột phô mai tách béo để món nướng them hấp dẫn nhé!


Một thực đơn giảm cân thông minh không phải chỉ cần đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ ít chất béo và tinh bột một cách máy móc, mà còn phải đảm bảo hương vị hấp dẫn để quá trình giảm cân được hiệu quả.
Ngoài việc ăn uống thông minh, tập luyện chăm chỉ, để giảm cân tốt nhất, bạn cần có một liệu trình giảm béo. Giảm cân cấp tốc tạo form S-line Nhật Bản đang được đánh giá là phương pháp giảm béo an toàn hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay. Không uống thuốc, không phẫu thuật, hoàn toàn áp dụng kỹ thuật massage bấm huyệt chuyên sâu và công nghệ quang cơ động Nhật Bản. Đây là phương pháp độc quyền tại Saigon Smile Spa. Sau liệu trình giảm béo tạo form S-line tại đây, bạn không chỉ được giảm cân mà còn có một form dáng chuẩn tỷ lệ và hấp dẫn.
Xem thêm: Cách giảm béo vai và bắp tay

Bài viết khác cùng Box :